Carnitina, Que Es Y a fin de que Sirve.





La mayor parte de suplementos que encontramos actualmente se juzgan en función a su comparación con la creatina. La concentración de carnitina en sangre es generalmente bastante más baja en las mujeres embarazadas que en aquellas que no están encintas, supuestamente por el incremento en la demanda de carnitina por la parte del embrión. El recién nacido depende casi totalmente de fuentes externas de carnitina, por eso aquellos que son amamantados poseen mayores posibilidades de tener óptimas concentraciones tisulares de carnitina. La carnitina se logra comercialmente en varias formas, entre las que se encuentran la L-carnitina que es la forma de carnitina preferida para el tratamiento de una gran cantidad de afecciones diferentes. La carnitina contiene ázoe y un grupo carboxilo, mas no es un aminoácido.

Cómo su nombre ya nos da a entender los alimentos con más carnitina son los las de origen animal (esencialmente carne de vaca, cordero y cerdo) Una dieta equilibrada contiene más cantidades de L- carnitina de la que es precisa. La mayor parte de estudios científicos no han evidenciado que las dosis suplementarias de L- carnitina en atletas generen algún beneficio extra, las reivindicaciones sobre la eficiencia de la L-carnitina todavía se basan en casos anecdóticos, es decir, las experiencias de quienes la han usado. De qué forma su nombre ya nos da a entender los comestibles con más carnitina son los las de orígen animal (esencialmente carne de vaca, cordero y cerdo) Una dieta equilibrada contiene más cantidades de L- carnitina de la que es precisa.

En verdad Olli Heinonen especialista mundial en la investigación de la carnitina, de la Turku University Hospital en Finlandia, ha revisado extensivamente las investigaciones del metabolismo de la carnitina a lo largo del ejercicio a alta intensidad, concluyendo que los niveles de carnitina parecen ser resistentes a cambios inducidos por cualquier tipo de ejercicio. Heinonen, es entre los fisiólogos del ejercicio más vanguardistas del planeta; recomienda que l carnitina debido a que el ejercicio no fomenta la pérdida de carnitina afecta los niveles de carnitina, no hay razón para su ingestión de forma suplementaria (20). .



De todas y cada una formas, gran cantidad de la carnitina en nuestro organismo se sintetiza a partir de lisina (aminoácido esencial) con ayuda de la metionina , otro aminoácido esencial, 3 vitaminas ( vitamina C , vitamina B3 y vitamina B6 ) y el hierro La deficiencia de cualquiera de dichos nutrientes conduce a una deficiencia de carnitina.

La información que proviene de publicistas y compañías de manufacturación de carnitina mediatizadas por su talante comercial pueden plantear situaciones de confusión, sin embargo, está claro que la carnitina en cualquier forma (polvo, tabletas, jarabe), no promoverá una mayor combustión de grasas, ni proveerá ninguna mejora auxiliar sobre el desempeño deportivo según los resultados de los estudios científicos que de este modo lo demuestran.